Tip Sihat;4 Punca Ketagih Makanan Ringan

Tip Sihat : 4 Punca Ketagih Makanan Ringan

Ramai yang ketagih untuk mengambil makanan yang tidak sihat, terutamanya jenis makan ringan. Perlu diketahui bahawa keinginan untuk mengambil makanan ringan adalah didorong oleh tabiat pemakanan individu itu sendiri. Oleh itu kita perlu mengubah tabiat tersebut. Perkara berikut adalah beberapa kebiasaan yang lazimnya membuat seseorang itu mudah terdorong untuk menjadikan makanan ringan sebagai “teman” .

Lewatkan Waktu Makan Malam

Melengah-lengahkan waktu makan mampu menurunkan paras gula di dalam darah. Kesanya keinginan untuk mengunyah terutamanya makanan yang tidak sihat sentiasa meningkat. Tubuh kemudianya akan menghantar isyarat yang membuatkan anda ingin mengambil lebih banyak karbohidrat bagi menghasilkan tenaga. Pada masa yang sama, perut pun akan merasa lapar dengan lebih cepat. Oleh itu berdisiplinlah pada waktu makan yang telah ditetapkan bagi mengelakkan masalah ini tidak terus berlaku..

Emosi Yang Tidak Stabil

Selain waktu makan yang tidak teratur, ketiakstabilan emosi juga boleh mempengaruhi keinginan untuk mengambil makanan ringan. Kesanya pasti berlaku masalah kurang tidur yang mana ianya akan mempengaruhi keinginan untuk mengambil makanan ringan. Akhirnya perasaan letih yang menekan menghendaki badan agar mencari sumber tenaga  dengan cepat dimana ia terkandung di dalam karbohidrat dan juga gula, Faktor ini lah yang  membuatkan anda semakin berkeinginan untuk mengambil makanan ringan.

Tekanan

Seseorang yang sedang tertekan dengan masalah mendorong diri untuk mengambil lebih banyak makanan ringan atau makanan yang tidak sihat. Cuba elakkan perkara ini dari terus berlaku dengan mengaplikasi kaedah lain.Mungkin boleh dijauhkan makanan-makanan tersebut ketika anda merasa tidak tertanggung memikirkan masalah. Jika tidak, pasti mulut terlalu mengidam untuk menjamah walau satu jenis makanan ringan sahaja.  

Marah

Jangan terkejut sekiranya ada yang meberi alas an bahawa makanan ringan boleh menghilangkan rasa marah dengan melepaskan emosi yang membebankan. Jadi Selepas ini cuba elakkan diri dari mengunjungi restoran makanan segera atau mengambil makanan ringan ketika marah. Belajarlah untuk kawal atau lepaskan emosi  dengan cara yang sihat dan betul. Tidak mustahil selepas ini anda akan merasa satu ketenangan dan kesegaran yang belum pernah dirasai sebelum ini. 

Semoga dengan perkongsian Tip ini Berguna untuk kita semua....:)