Cadangan Jadual Pengambilan Vitamin
Ramai juga yang duk mengadu sudah ambil vitamin setiap hari,dari pagi petang dan malam tapi masih tiada kesan apa-apa.....
Memang amat rugilah kalau tiada kesan kan..sebab kebiasannnya vitamin akan cepat bertindak balas dan akan menunjukkan kesan dalam masa 2@3hari ( bergantung pada jenis vitamin juga ).Contoh alfalfa atau herbalax,jika kita mengambilnya pada waktu malam keesokkan harinya akan rasa nak 'membuang ' terus..Itu maknanya proses penyingkiran toksin sedang berlaku.Tapi jangan risau kerana ianya hanya berlaku dalam masa seminggu atau kurang.
Okey berbalik pada jadual pengambilan vitamin,macam saya lebih suka ambil pada waktu malam iaitu sebelum tidur bagi memudahkan pemprosesan.Sebabnya badan akan lebih mudah menyerap nutrient pada waktu malam ( waktu tidur ).
JADUAL PENGAMBILAN VITAMIN SHAKLEE
Bagi memudahkan panduan untuk pelanggan, saya cadangkan waktu pengambilan vitamin Shaklee adalah seperti dibawah :
_Waktu Cadangan Pengambilan_
★Pagi - B Complex dan Vitalea untuk memberi kesegaran dan ‘mood’ yang baik.
★Minum Pagi - ESP
★Tengah Hari - Vitamin C dan Alfalfa atau Lecithin
★Minum Petang - ESP
★Makan Malam - Lecithin/Ostematrix/Vitamin E, Herb-Lax
Supplement Cadangan Pengambilan
Zinc - Seminggu dua kali kecuali mereka yang ada masalah rambut yang serius boleh ambil 1biji sehari.
Nutriferon - Seminggu sepeket setiap hari (Kecuali waktu sakit).
Meal shake - Boleh dibancuh dengan ESP dan PD jika ada.
Alfalfa - Ambil ikut kesesuaian. Maximum pengambilan 10 biji sehari JANGAN lebih tau.
Untuk ibu menyusu, masa terbaik selepas pam/menyusu di ambil bersama ESP.
Lelaki juga boleh guna jadual ini mengikut kesesuaian.
*Quantiti pengambilan ( berapa biji) boleh rujuk pada botol vitamin tersebut.
Walaubagaimana pun,terdapat aturan2 khusus dalam pengambilan vitamin nie sebagai panduan buat semua:
VITAMIN LARUT AIR (B dan C) : Seeloknya diambil bersama segelas air dan elakkan pengambilan bersama makanan berlemak/berminyak.
VITAMIN LARUT LEMAK (A,D,E,K) : Vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan. Sebaiknya diambil selepas anda mengambil makanan berlemak/berminyak.
OSTEMATRIX (Kalsium) : Seeloknya diambil bersama minuman bersusu, atau diambil sebelum tidur. Sebagaimana susu dikatakan sebagai minuman untuk membantu kita tidur, kalsium dikatakan ada fungsi yang sama.
LECITHIN : Diambil bersama2 vitamin larut lemak lain..
**Elakkan/Jangan mengambil Vitamin bersama :
1. JANGAN Mengambil Alfalfa bersama-sama vitamin E kerana ia boleh mengganggu penyerapan Alfalfa.
2. JANGAN Mengambil Zinc (Iron) bersama-sama Ostematrix kerana zat besi boleh mengganggu penyerapan kalsium. Zinc sudah dilengkapi bersama2 VitaLea. Oleh itu jika boleh, ambil kedua2nya pada masa berlainan untuk mengelakkan gangguan penyerapan di antara kedua-duanya.
3. Pengambilan vitamin disarankan pada waktu selepas makan bagi membantu penyerapan. Ambillah vitamin & mineral dalam kadar yang telah dicadangkan, kerana pengambilan vitamin/mineral yang berlebihan, terutama vitamin larut lemak boleh membahayakan kesihatan kerana ia disimpan di dalam badan dan boleh menjadi toksik.
Sekiranya korang rasa cara pengambilan vitamin korang sekarang tak ada apa2 kesan yang memuaskan, korang boleh cuba mengambilnya mengikut cadangan di atas.tapi ni sekadar cadangan je..Jangan terlalu bergantung harap pada jadual diatas..apa apa pun boleh mengikut kesesuaian badan individu masing2,yang penting kena konsisten.
Haa..Mudahkan?Selamat mencuba!
Tiada ulasan:
Catat Ulasan