Masalah Urat Simpul Dan Kaki Kejang Ketika Hamil

 Masalah Urat Simpul Dan Kaki Kejang Ketika Hamil

Hari ini saya nak kongsikan artikel tentang urat kaki tersimpul. Percaya atau tidak kejadian urat simpul ini berlaku kepada kira-kira satu dalam tiga wanita. Anda lebih berkemungkinan mengalaminya jika ia pernah berlaku pada ahli keluarga yang lain, ada sejarah sama dalam keluarga, mengandung bayi besar, mengandung anak kembar  atau berat badan anda berlebihan.

Pernahkah anda melihat bahagian betis dan belakang paha, urat atau vena (saluran darah) berwarna biru terpintal, di mana ramai wanita mengalaminya ketika hamil. Usah risau dengan perubahan ini. Ia berlaku kerana tekanan bertambah keatas rangkaian pembuluh darah di bahagian bawah tubuh yang berpunca daripada pembesaran bayi dan rahim.

Antaranya sebab terjadinya Urat Simpul Dan Kaki Kejang ialah:

• ·    Pembuluh utama yang mengalirkan darah daripada bahagian bawah tubuh kembali ke jantung adalah inferior vena kava. Tekanan tambahan melewatkan aliran darah daripada bahagian bawah tubuh kembali ke jantung.

• ·    Pengaliran darah yang lambat dengan peningkatan isipadu darah menyebabkan kecenderungan untuk darah berkumpul di bahagian bawah, ini menyebabkan saluran darah vena mengelembung.

• ·     Ketika kehamilan hormone progestron meningkat. Hormon ini menyebabkan dinding saluran darah rileks dan mengembang, ini juga mengakibatkan penipisan dan pengembangan vena, beserta dengan tekanan tambahan daripada pembesaran bayi menyebabkan urat gelembung.

• ·    Kekurangan NUTRIEN dan garam. Kekurangan Kalsium dan Magnesium dalam darah. Bila kita mengandung.. baby dah ambil semua kalsium yang di perlukan dari kita. Sepatutnya kita kena tambah semula balik kalsium dah kurang tu.

• ·    Tekanan perut disebabkan oleh Uterus (rahim) kita yang membesar pada salur darah kaki kita. 

• ·    Banyak berjalan atau cepat letih senang nak dapat kaki kejang

Gejala Penyebab urat simpul dan kaki kejang

• ·        Kaki terasa berat
• ·        Kaki berkeadaan bengkak
• ·        Keadaan sekeliling  vena membengkak terasa gatal
• ·        Kaki berasa berdenyut, sakit dan lenguh.

Cara mengelak atau mengurangkan urat simpul

1. Baring atau tidur mengiring kekiri untuk mengurangkan tekanan ke atas vena kava inferior anda. Letakkan bantal di bawah kaki dan  di belakang anda, jangan duduk atau 

berdiri untuk jangka masa yang lama.

2. Berjalan-jalanlah sekurang-kurangnya sekali setiap setengah jam. Anda juga boleh membuat beberapa senaman ringkas seperti berjalan untuk melancarkan peredaran darah.

3.  Elakkan dari duduk sambil bersilang kaki. Jika anda perlu duduk di meja sepanjang hari di tempat kerja, jangan silangkan kaki. Tinggikanlah kaki anda bila-bila boleh. Gunakan bangku kecil atau kotak.

4. Amalkan diet yang seimbang dan sihat. Pertambahan berat yang terlalu banyak dan terlalu cepat boleh membuatkan anda mudah mengalami masalah urat simpul.

5. Pemakaian seluar ketat atau stoking sebelum anda bangun dari katil pada waktu pagi juga dapat menghalang urat simpul daripada berlaku atau menghalangnya daripada menjadi teruk, ini akan dapat mengelak darah untuk berkumpul di kaki. Namun tiada jaminan seluar ketat atau stoking ini  dapat mengelak dari berlakunya urat simpul tetapi ia mungkin dapat mengurangkan ketidakselesaan yang anda rasa.Terdapat pelbagai jenis seluar ketat (tights) dan stokin khas untuk ibu mengandung yang anda boleh cuba pakai untuk mengelakkan darah dari berkumpul di kaki.

Biasanya urat simpul tidak menyebabkan masalah yang serius. Tetapi jika ia berlaku di kawasan perenium iaitu kawasan diantara faraj dan dubur, doktor anda perlu mengawasinya dengan serius semasa anda bersalin. Beliau akan memastikan semasa anda meneran, perineum anda tidak akan terkoyak kerana ini boleh menyebabkan pendarahan yang teruk.

Dapatkan rawatan segera sekiranya urat simpul anda tidak hilang selepas bersalin

Jika urat simpul anda tidak hilang selepas bersalin anda boleh dapatkan rawatan. Namun lebih baik jika anda tunggu sehingga anda telah selamat melahirkan jumlah anak yang anda inginkan sebelum anda menjalani rawatan kerana urat simpul berkemungkinan bertambah teruk dalam setiap kehamilan yang seterusnya

Tips untuk melagakan kaki kejang

·      Buat regangan kaki dengan cara meluruskan kaki dan gerakan perlahan-lahan tapak kaki. Rasa sakit akan beransur pulih ketika melakukan gerakan ini.

·      Minta bantuan suami atau rakan untuk mengurut pada otot yang kejang

·      Berjalan perlahan-lahan sehingga rasa kesakitan itu hilang dan anda boleh berjalan seperti biasa.

·        Sebelum tidur buat dulu regangan otot. Senaman ringan katanya.

·       Urut kaki dengan minyak panas siap-siap

·       Elakkan tidur dengan kaki tergantung-jari kebawah

·       Jangan banyak berdiri atau duduk dengan kaki bersilang

·      Wajib ambil makanan bersumber KALSIUM DAN MAGNESIUM dengan secukupnya.

Tapi selalunya apabila kita mengandung kita akan banyak ragam.... Semua  yer kita tak nak makan. Susu kurang minum. Makan pun ada yang selera ada yang tak lalu. Asyik loya muntah-muntah macam mana lah badan nak ada nutrien semua tu? Disini saya cadangkan  ibu-ibu hamil untuk ambil suplemen.  Kalsium sebanyak 1200mg diperlukan untuk ibu mengandung.

Kalsium dari Shaklee dipanggil Ostematrix. Setiap botol ada 120 biji. Setiap biji mengandungi 250mg. Bukan setakat mengatasi masalah krem kaki tapi Ostematrix juga membantu menguatkan tulang dan gigi kita. 

Berminat Untuk mendapatkan Vitamin Shaklee   Boleh Hubungi saya. Setiap pembelian dari saya akan mendapat konsultasi PERCUMA mengenai tip-tips dan cara/jadual pengambilan vitamin yang betul. 

H/P No: 012-3030144

ID Shaklee: 1069883

Blog: http://bazarvitamin.blogspot.com  Page: https://www.facebook.com/SupplementEShoppe Instagram: isfzqsara Fb: Arizamsi Liamsi  Email: supplement.eshoppe@gmail.com

Anda BERMINAT NAK JADI AHLI SHAKLEE dan nikmati 

potongan hebat 15% - 20%

NAK TAHU CARA DAFTAR DENGAN SHAKLEE

Mudah sahaja hanya klik di sini:

CARA NAK JADI AHLI SHAKLEE

KELEBIHAN MENJADI AHLI SHAKLEE

Jemput Follow diblog saya untuk mendapatkan info2 tentang kesihatan

Pick Up/COD Area:

Cheras/Seri Kembanga/Putrajaya/Cyberjaya

&

Penghantaran seluruh Malaysia

Dapatkan pelbagai Supplement Shaklee sekarang!!!