Masalah Urat Simpul Dan Kaki Kejang
Ketika Hamil
Hari ini saya nak kongsikan artikel tentang
urat kaki tersimpul. Percaya atau tidak kejadian urat simpul ini
berlaku kepada kira-kira satu dalam tiga wanita. Anda lebih berkemungkinan
mengalaminya jika ia pernah berlaku pada ahli keluarga yang lain, ada sejarah
sama dalam keluarga, mengandung bayi besar, mengandung anak kembar atau berat badan anda berlebihan.
Pernahkah anda melihat bahagian betis dan belakang paha, urat
atau vena (saluran darah) berwarna biru terpintal, di mana ramai wanita
mengalaminya ketika hamil. Usah risau dengan perubahan ini. Ia berlaku kerana
tekanan bertambah keatas rangkaian pembuluh darah di bahagian bawah tubuh yang
berpunca daripada pembesaran bayi dan rahim.
Antaranya sebab terjadinya Urat
Simpul Dan Kaki Kejang ialah:
- · Pembuluh utama yang mengalirkan darah daripada bahagian bawah tubuh kembali ke jantung adalah inferior vena kava. Tekanan tambahan melewatkan aliran darah daripada bahagian bawah tubuh kembali ke jantung.
- · Pengaliran darah yang lambat dengan peningkatan isipadu darah menyebabkan kecenderungan untuk darah berkumpul di bahagian bawah, ini menyebabkan saluran darah vena mengelembung.
- · Ketika kehamilan hormone progestron meningkat. Hormon ini menyebabkan dinding saluran darah rileks dan mengembang, ini juga mengakibatkan penipisan dan pengembangan vena, beserta dengan tekanan tambahan daripada pembesaran bayi menyebabkan urat gelembung.
- · Kekurangan NUTRIEN dan garam. Kekurangan Kalsium dan Magnesium dalam darah. Bila kita mengandung.. baby dah ambil semua kalsium yang di perlukan dari kita. Sepatutnya kita kena tambah semula balik kalsium dah kurang tu.
- · Tekanan perut disebabkan oleh Uterus (rahim) kita yang membesar pada salur darah kaki kita.
- · Banyak berjalan atau cepat letih senang nak dapat kaki kejang
Gejala Penyebab urat
simpul dan kaki kejang
- · Kaki terasa berat
- · Kaki berkeadaan bengkak
- · Keadaan sekeliling vena membengkak terasa gatal
- · Kaki berasa berdenyut, sakit dan lenguh.
Cara mengelak atau mengurangkan urat simpul
1.
Baring atau tidur mengiring kekiri untuk mengurangkan tekanan ke atas vena kava
inferior anda. Letakkan bantal di bawah kaki dan di belakang anda, jangan
duduk atau
berdiri untuk jangka masa yang lama.
2. Berjalan-jalanlah
sekurang-kurangnya sekali setiap setengah jam. Anda juga boleh membuat beberapa
senaman ringkas seperti berjalan untuk melancarkan peredaran darah.
3. Elakkan dari
duduk sambil bersilang kaki. Jika anda perlu duduk di meja sepanjang hari di
tempat kerja, jangan silangkan kaki. Tinggikanlah kaki anda bila-bila boleh.
Gunakan bangku kecil atau kotak.
4. Amalkan diet yang seimbang dan sihat. Pertambahan
berat yang terlalu banyak dan terlalu cepat boleh membuatkan anda mudah
mengalami masalah urat simpul.
5.
Pemakaian seluar ketat atau stoking sebelum anda bangun dari katil pada
waktu pagi juga dapat menghalang urat simpul daripada berlaku atau
menghalangnya daripada menjadi teruk, ini akan dapat mengelak darah untuk
berkumpul di kaki. Namun tiada jaminan seluar ketat atau stoking ini
dapat mengelak dari berlakunya urat simpul tetapi ia mungkin dapat
mengurangkan ketidakselesaan yang anda rasa.Terdapat pelbagai jenis seluar
ketat (tights) dan stokin khas untuk ibu mengandung yang anda boleh cuba pakai
untuk mengelakkan darah dari berkumpul di kaki.
Biasanya urat simpul tidak
menyebabkan masalah yang serius. Tetapi jika ia berlaku di kawasan perenium
iaitu kawasan diantara faraj dan dubur, doktor anda perlu mengawasinya dengan
serius semasa anda bersalin. Beliau akan memastikan semasa anda meneran,
perineum anda tidak akan terkoyak kerana ini boleh menyebabkan pendarahan yang
teruk.
Dapatkan rawatan segera
sekiranya urat simpul anda tidak hilang selepas bersalin
Jika urat simpul anda
tidak hilang selepas bersalin anda boleh dapatkan rawatan. Namun lebih baik
jika anda tunggu sehingga anda telah selamat melahirkan jumlah anak yang anda
inginkan sebelum anda menjalani rawatan kerana urat simpul berkemungkinan
bertambah teruk dalam setiap kehamilan yang seterusnya
Tips untuk melagakan kaki
kejang
· Buat
regangan kaki dengan cara meluruskan kaki dan gerakan perlahan-lahan tapak
kaki. Rasa sakit akan beransur pulih ketika melakukan gerakan ini.
· Minta
bantuan suami atau rakan untuk mengurut pada otot yang kejang
· Berjalan
perlahan-lahan sehingga rasa kesakitan itu hilang dan anda boleh berjalan
seperti biasa.
·
Sebelum tidur buat dulu regangan otot. Senaman ringan katanya.
· Urut kaki dengan minyak panas siap-siap
· Elakkan tidur dengan kaki tergantung-jari kebawah
· Jangan banyak berdiri atau duduk dengan kaki bersilang
· Wajib ambil makanan bersumber KALSIUM
DAN MAGNESIUM dengan secukupnya.
Tapi selalunya apabila kita
mengandung kita akan banyak ragam.... Semua yer kita tak nak makan. Susu kurang minum.
Makan pun ada yang selera ada yang tak lalu. Asyik loya muntah-muntah macam
mana lah badan nak ada nutrien semua tu? Disini saya cadangkan ibu-ibu hamil untuk ambil suplemen. Kalsium sebanyak 1200mg diperlukan untuk ibu
mengandung.
Kalsium dari Shaklee
dipanggil Ostematrix. Setiap botol ada 120 biji. Setiap biji mengandungi 250mg.
Bukan setakat mengatasi masalah krem kaki tapi Ostematrix juga membantu
menguatkan tulang dan gigi kita. .jpg)
Berminat Untuk mendapatkan Vitamin Shaklee Boleh Hubungi saya. Setiap pembelian dari saya akan mendapat konsultasi PERCUMA mengenai tip-tips dan cara/jadual pengambilan vitamin yang betul.
Anda BERMINAT NAK JADI AHLI SHAKLEE dan nikmati
potongan hebat 15% - 20%
NAK TAHU CARA DAFTAR DENGAN SHAKLEE
Pick Up/COD Area:
Cheras/Seri Kembanga/Putrajaya/Cyberjaya
&
Penghantaran seluruh Malaysia
Dapatkan pelbagai Supplement Shaklee sekarang!!!